2020年2月20日

トレーニングの成果はいろんなことを教えてくれた気がした。

トレーニングの成果

ジムに通い始めて4.5ヶ月だいぶ顔もスッキリしてまいりました。

過度な糖質ダイエットに注意

そんな中でお客様とお話ししてる時に良く出るお話が「まさか糖質ダイエットしてないよね?」、「全くたべてないわけじゃ無いよね?」との心配のお声。

 

今話題の糖質ダイエットは素人知識でやってしまうと逆効果だったり、糖尿病のリスクが高くなったり、下手をしたら死亡のリスクまで背負ってしまうこともあると教えて頂きました。

 

 

僕の場合は食生活を普段からかけ離れたものにせず、要らないものを生活サイクルの中から少しずつ削るという考え方なので普通にご飯とかはたべながら間食を減らすくらいのイメージです。

 

そして夜遅くなる時は白米は摂らずタンパク質と野菜を中心に食事して眠るようにしました。

ですのでご心配なく(^∇^)

 

 

結局食事だけでは効果は上がらず、運動を取り入れて適度に筋肉をつけて代謝を上げたことにより体脂肪が減って痩せてきた形になりました。

 

楽なダイエットはないかなと

正直短期間でのウエイトダウンを考えていたので最初は結構キツかったです。

週4でジムに行き、食事サイクルを整えるため我慢もし、お酒も控え、ラーメンも食べないようにしてました。

何かを手に入れるためには何かを犠牲にするというのは本当にそうかと思います。

楽なダイエットはよほど体質に合ってないと無いのではないかなと思いますし、30を超えると運動なしでは代謝は上がりません。
良いイメージをもってがんばりましょう!

健康で、仕事を楽しくしていくためにも…

というよりかっこいい筋肉をつけたいが今のモチベーションです!

幸いなことに美容師のお友達もめちゃくちゃ勉強してトレーニングしていて刺激を受けます!

毎日がなんか楽しく生きれてるので続けて生きたいと思います!

無理なく自然なトレーニングで体づくりできたら良いな!


顔やせたからマカロン食べた。

さしたらもらった人にタラコ?って聞かれた。w